怎样克服拖延症
更新时间: 2024-04-19 17:02:34
1、在临床上克服拖延症,主要的方法是进行认知改善,特别是从患者的内心去体验自己的想法,因为拖延症患者往往明明能够预测到其结果是对自己不利的,但是往往无法有动力启动,所以说往往会造成影响。
2、对自身的想法进行改善重建认知体系是非常关键的。另外就是需要外力的督促,特别是家人,老师,同学,同事等等,帮助进行督促,也在一定程度上改善拖延症。
3、同时要将自己的任务进行分解,根据每一个任务设定时间点进行提醒,当自己成功以后给与自己一定的正性强化奖励,也对于克服拖延症有一定的作用。
怎样克服拖延症 相关文章
上一篇:红菜苔可以四季种吗
下一篇:祝福宝宝生日的祝福语
其他相关资讯
- 红河天气预报:元阳县气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:墨江哈尼族自治县气象台...
- 上饶天气预报:万年县气象台解除大风黄...
- 上海天气预报:上海中心气象台发布雷电...
- 昆明天气预报:五华区气象台发布大风蓝...
- 宜春天气预报:高安市气象台解除雷电黄...
- 昆明天气预报:安宁市气象台发布雷电黄...
- 吉安天气预报:峡江县气象台解除雷电黄...
- 红河天气预报:石屏县气象台发布雷电黄...
- 渭南天气预报:白水县气象台继续发布大...
- 上饶天气预报:上饶市气象台解除大风黄...
- 上饶天气预报:河北省气象台更新大风蓝...
- 鄂尔多斯天气预报:鄂托克前旗气象台解...
- 鄂尔多斯天气预报:清新区气象台发布暴...
- 安顺天气预报:关岭县气象台发布雷电黄...
- 百色天气预报:乐业县气象台发布冰雹橙...
- 贵阳天气预报:市级自然资源局发布地质...
- 广州天气预报:花都区气象台发布暴雨黄...
- 赣州天气预报:寻乌县气象台更新雷电橙...
- 嘉兴天气预报:嘉善县气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>